Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /var/www/atualiliiv.gl/public_html/wp-content/plugins/addon-so-widgets-bundle/cmb/init.php on line 746

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /var/www/atualiliiv.gl/public_html/wp-content/plugins/addon-so-widgets-bundle/cmb/init.php on line 746

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /var/www/atualiliiv.gl/public_html/wp-content/plugins/addon-so-widgets-bundle/cmb/init.php on line 746
Morgenmad er ekstra vigtig for skolebørn - Atualiliiv
23/09-17

Morgenmad er ekstra vigtig for skolebørn

Man siger, at morgenmaden er dagens vigtigste måltid… OG DET PASSER!
Det første måltid lægger fundamentet for resten af dagen, og der er en direkte sammenhæng mellem barnets præstation i skolen, og den morgenmad, barnet får at spise.

En sund og nærende morgenmad giver de bedste betingelser for dit barns indlæring og koncentrationsevne i skolen, og har i høj grad indflydelse på, hvordan barnet klarer sig resten af dagen.
Hvilken morgenmad, der bliver spist, er også rigtig vigtig. Morgenmadsprodukter såsom cornflakes og choko-pops indeholder meget sukker og salt, og alt for lidt kostfibre.

Et sundt og mættende morgenmåltid bør helst indeholde alle tre makronæringsstoffer som: Kulhydrat, protein og fedt. Kulhydraterne giver energi, fedt og protein giver en god lang, mæthedsfornemmelse. Morgenmaden skal også helst indeholde kostfibre. Kostfibre indeholder vitaminer, mineraler og vigtige næringsstoffer som kroppen har brug for.

En sund og solid morgenmad kan fx være: en portion havregryn med mælk, rosiner og et stykke frugt eller en skive rugbrød med ost og marmelade, suppleret med frugt. På den måde får man en god fordeling af kulhydrat, protein, fedt, kostfibre, vitaminer og mineraler.